Orgasme féminin : comment reconnaitre les signes

« Tu le sais, c'est tout ». Voilà la réponse qu'on a tendance à obtenir lorsqu'on demande comment savoir si on a eu un orgasme. C’est bien mignon tout ça, et c’est peut-être vrai pour certaines personnes, mais ce n'est pas le cas pour tout le monde. Un orgasme peut être explosif, discret, inaudible ou n’importe où au milieu. Si vous n’êtes pas sûre de savoir ce que vous êtes censée ressentir durant l’orgasme, pas de panique, ce n’est pas toujours très évident.

Malheureusement, nombreuses sont celles qui se sentent gênées par le fait de ne pas savoir si elles ont atteint l’orgasme ou non, explique Vanessa Marin, sexologue spécialisée dans l’éducation des femmes à l’orgasme. « On a tendance à penser que si on se pose la question, c’est que cela ne s’est pas produit, » dit-elle. La réalité est qu’un orgasme peut « être ressenti d’une manière incroyablement différente d’une personne à l’autre, » explique Marin.

Et nombreuses sont les femmes qui n’auront jamais le moindre orgasme pour de multiples raisons. Mais il est tout à fait possible d’avoir une vie sexuelle épanouie sans orgasme, car ce n'est pas forcément le but ultime de chaque expérience sexuelle. Si vous ne savez pas comment reconnaître l’orgasme ou même que vous n’êtes pas sûre d’en avoir jamais fait l’expérience, voici quelques réponses qui pourront vous être utiles :

L'orgasme semble être de l’ordre du mystique, mais on peut l'imaginer comme « l’apogée de l’expérience sexuelle, » explique Marin. Si l’on veut faire encore plus simple, on pourrait dire qu’un orgasme est un simple « réflexe du corps », ou encore l'effet secondaire d’un plaisir intense, explique Shannon Chavez, sexologue. Il est donc préférable de ne pas trop penser à atteindre l’orgasme, mais plutôt de profiter du moment et de tous les autres aspects jouissifs du sexe, dit-elle. « Si vous portez votre attention sur l’excitation sexuelle, il devient possible d’explorer différentes sensations et vous entraîner à la stimulation en faisant monter la tension et apprendre à relâcher cette tension dans le corps, » explique-t-elle. Et si l’excitation est à son comble, vous atteindrez peut-être l’orgasme.

Si l’on veut faire court, un orgasme ressemble à une accumulation de tensions intenses dans le corps, suivie par une libération d’énergie qui résulte en différentes sensations dans tous le corps — en particulier, la partie du corps qui est stimulée, » nous dit Dr Chavez. Beaucoup de femmes pensent qu’elles doivent ressentir une sorte d'explosion ou relâchement, mais ce n’est pas toujours le cas, » explique Marin.

« Techniquement, lorsqu’on a un orgasme, les substances chimiques à l’origine des sentiments d’euphorie et de connexion dans le cerveau augmentent, » explique Dr Chavez. Ces neurotransmetteurs ont pour rôle de vous apporter une sensation de bien-être, explique-t-elle. L’une des meilleures descriptions de l'orgasme est le plaisir en lui-même, explique Marin. « Vous sentez-vous mieux que précédemment, » demande-t-elle. Vous venez sûrement d’avoir un orgasme.

Beaucoup de choses auxquelles on ne s’attend pas forcément. « L’un des signes physiologique à observer est une contraction musculaire involontaire, » explique Marin. On peut avoir la sensation que la paroi vaginale, les cuisses, les muscles des jambes ou même la ceinture abdominale se contractent et tremblent, c’est une caractéristique plutôt claire de l’orgasme, explique-t-elle. Certaines personnes remarquent une grande sensibilité après un orgasme, et ressentent des palpitations, des tremblements et des fourmillements, » dit le Dr Chavez. Vous remarquerez peut-être également un changement au niveau de votre respiration ou de votre rythme cardiaque, ajoute le Dr. Chavez. Mais il est important de se rappeler qu'on est toutes différentes et que vous ne ressentirez peut-être pas ces signes, mais d’une manière générale, ce sont des signes à observer.

Tout d'abord : détendez-vous. De nombreuses personnes ont tendance à se concentrer sur l’orgasme au point de perdre tout sentiment d'excitation, il est donc important de se détendre et de penser à son excitation, explique Dr Chavez. L'autre chose qui est souvent mal comprise à propos des orgasmes, c'est qu'ils sont une « réaction conditionnée », dit-elle. Cela signifie que la façon dont vous ressentez un orgasme dépend de la façon dont vous avez conditionné votre corps aux expériences de l'excitation et du plaisir, dit-elle. « Vous devez connaître votre anatomie qui est unique et savoir comment préparer votre corps à l'excitation sexuelle, » conseille-t-elle. Marin suggère de se masturber afin de découvrir ce qui fonctionne pour vous. « Il est tout à fait normal d’avoir besoin de lignes directrices pour apprendre ce dont son corps à besoin, » explique-t-elle. (Si vous ne savez pas par où commencer, nous avons un défi 30 jours de masturbation à vous proposer, de quoi vous donner quelques idées !) En définitive, comme pour beaucoup de choses, « l’entrainement est la meilleure façon d’arriver à l’orgasme, » nous dit le Dr Chavez. Alors détendez-vous, et profitez du voyage !