La masturbation vous aide à apprendre ce que vous aimez sexuellement, et en plus, ça fait du bien. Mais saviez-vous que la masturbation peut aussi améliorer votre santé mentale ? Bien que la masturbation à elle seule ne soit pas un traitement efficace pour un problème de santé mentale, elle peut soulager certains symptômes, comme le stress et la difficulté à dormir.
« Les orgasmes sont vraiment quelque chose d'incroyable », nous dit Vanessa Marin, sexologue et créatrice de la Finishing School, une école spécialisée dans l'apprentissage de l'orgasme et de la jouïssance (si, si). « Mais si vous avez des préoccupations réelles au sujet de votre santé mentale, mieux vaut vous adresser à un thérapeute et élaborer un plan de soins plus complet. La masturbation ne résoudra pas une dépression ou une anxiété chronique. »
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En d'autres termes, la masturbation n'est pas la panacée. Mais voici ce qu'elle peut faire pour vous :
Comment la masturbation affecte votre cerveau
Quand vous vous masturbez, votre corps libère des endorphines, cette hormone responsable de votre bien-être. Et même si les études diffèrent à ce sujet, plusieurs chercheurs sont d'avis qu'elle stimulerait également le cortex préfrontal, ce qui est une bonne nouvelle de plus.
Comment la masturbation affecte-t-elle mon humeur ?
La masturbation vous fait vous sentir bien - et on ne parle pas seulement du plaisir physique. Lorsque le corps libère des endorphines, on ressent également également une stimulation temporaire de l'humeur. Selon Psychology Today, c'est la dopamine et l'ocytocine en particulier qu'il faut remercier pour ça.
La masturbation peut-elle soulager le stress et l'anxiété ?
Des études montrent que la présence d'ocytocine diminue le taux d'une autre hormone, la cortisol, soit l'hormone du stress. Certaines personnes trouvent que les effets de la masturbation sur le stress sont également efficaces contre l'anxiété. « Après un orgasme, je suis aussi beaucoup plus calme, et j'ai découvert que c'est en fait une façon fantastique de stimuler le cerveau » dira une personne qui souffre d'anxiété à Refinery29.
Est-ce que la masturbation peut aider à combattre la dépression ?
Certaines personnes atteinte de dépression trouvent effectivement que la masturbation peut soulager temporairement leurs symptômes, même si cela n'a pas encore été suffisamment étudié.
Est-ce que la masturbation aide à dormir ?
L'ocytocine, avec la prolactine, une autre hormone libérée pendant la masturbation, facilitent toutes deux la relaxation et peuvent donc aider à trouver le sommeil. D'ailleurs, une caisse d'assurance maladie allemande a même sortie une pub récente qui promeut la masturbation comme aide au sommeil. Une manière de se dérober face au traitement de l'insomnie chronique ?
Est-ce que la masturbation peut améliorer l'estime de soi ?
Oui, la masturbation peut aider à améliorer votre image corporelle et votre estime de soi. C'est logique : la masturbation est un excellent moyen de mieux connaître son corps et d'apprécier tout ce qu'il peut faire. Vous savez ce qu'il vous reste à faire !