Les astuces d’une podologue pour une pédicure maison impeccable

La podologue londonienne Dina Gohil s'est forgée le nom peu ragoûtant de "the foot-scraper" (râpe à pieds), mais ses compétences vont bien au-delà de la simple élimination des callosités. Ses centaines de client·es fidèles viennent de tous les coins du Royaume-Uni avec un seul objectif en tête : refaire une santé à leurs pieds abîmés.

Un rendez-vous peut inclure de nombreux soins, de la réparation des ongles à l'évaluation des chaussures en passant par le traitement des infections (plus fréquentes que vous ne le pensez). Le printemps est l'une des périodes de l'année les plus chargées pour Dina, car tout le monde s'empresse de prendre rendez-vous avant la saison des sandales.

Mes pieds ont été enfermés dans de grosses bottes de motard tout l'hiver, alors on peut dire qu'ils sont dans un sale état. Entre les talons craquelés, la peau rugueuse et ongles d'orteil potentiellement abîmés (merci mon obsession pour le vernis à ongles), il y a du boulot. À l'approche de l'été, je me devais de rendre visite à Dina , et ce que j'ai appris sur l'entretien de mes pieds vaut vraiment la peine d'être partagé. Voici donc comment obtenir une pédicure digne d'un podologue à la maison, quel que soit votre budget.

Le vernis a tendance à s’écailler très rapidement sur les ongles des mains. Sur les pieds, c’est une tout autre histoire. Le vernis semble résister à tout ou presque. Mais ce n'est pas parce qu'il est résistant qu'il ne faut pas le retirer de temps en temps. Selon Dina, il est important de laisser les ongles de pieds respirer, sinon ils risquent de se tacher et changer de couleur (comme les miens).

"Si vous êtes accro au vernis à ongles, accordez-vous une pause entre deux applications", conseille Dina. "Même quelques heures peuvent suffire pour leur donner une chance de se régénérer. Mais si vous arrivez tenir une semaine, c'est encore mieux." Après avoir retiré le vernis (Dina n'est pas trop regardante sur le fait d'opter pour un dissolvant sans acétone, choisissez ce que vous préférez), elle recommande de tremper vos pieds dans un bol d'eau salée chaude pendant quelques minutes. Une fois secs, vous pouvez appliquer une nouvelle couche de vernis. "Je renouvellerais l'application toutes les deux semaines environ".

Il peut être tentant d'appliquer un seul vernis, surtout quand il fait chaud. Mais Dina insiste sur l'importance de toujours commencer par une couche de base. "Il est important d'utiliser une couche de base à chaque application, mais beaucoup de gens ne le font pas. Les vernis à ongles contiennent beaucoup de produits chimiques, ce qui affecte le lit de l'ongle". Dina explique que l'application de vernis sur des ongles nus peut entraîner une décoloration de la surface des ongles. Les ongles des pieds peuvent alors devenir blancs et crayeux, voire jaunes. "Si vous êtes de ceux qui ne remarquent pas de changement, vous avez de la chance, car le vernis peut affaiblir l'ongle et vous exposer à des risques tels que les infections fongiques, le dessèchement, la fragilité et la cassure - des choses à éviter."

Les spécialistes en manucures ne cessent de vanter les mérites de l'huile pour les cuticules, mais il existe aussi des huiles spécialement conçues pour les ongles de pieds. Elles peuvent redonner vie à des pieds en mauvais état. Pas besoin d'investir dans une huile très chère. "Après le bain de pieds, utilisez une huile pour réhydrater vos ongles. Ma préférée reste l'huile végétale, qui fait des miracles pour les ongles des pieds. Elle aide à prévenir les craquelures, favorise l'hydratation, améliore la texture générale des ongles des pieds, et a des effets bénéfiques sur leur vitesse de croissance." Les client·es de Dina sont aussi convaincu·es. Elle conseille d'appliquer une petite quantité d'huile sur les ongles secs et de la faire pénétrer en massant avec les doigts. Parfois, Dina mélange l'huile végétale avec quelques gouttes d'huile d'arbre à thé, qui a naturellement des vertus antibactériennes.

On demande souvent à Dina s'il est recommandé d'utiliser des râpes à pieds en métal - des outils qui ressemblent étrangement à une râpe à fromage (aïe) - mais elle les déconseille systématiquement. "Vous ne saurez pas quelle quantité de peau vous devez enlever, et vous pouvez causer beaucoup de dégâts. Ça ne sert à rien, alors évitez d'y avoir recours". En réalité, ces outils ont été interdits dans de nombreuses cliniques de podologie et salons de manucure récemment.

Dina préfère les limes à pédicure plate, qui ressemblent à des limes à ongles mais plus grandes. "Je les adore", confie Dina, "mais n'oubliez jamais de limer sur des pieds secs. Je ne suis pas fan de l'utilisation de cet outil sur une peau humide. Vous pourriez retirer trop de peau et cela peut être très douloureux." Elle a une astuce simple : "Faites trois longs passages, puis touchez vos pieds. S'ils sont encore un peu rugueux, recommencez trois fois, puis arrêtez." Dina suggère d'utiliser cet outil plusieurs fois dans la semaine, plutôt que de chercher à tout enlever d'un seul coup. "De nombreuses personnes laissent la corne s'accumuler et puis frottent, frottent, frottent. Il faut éviter de faire ça !"

Dina suggère de poursuivre avec une crème pour les pieds adaptée pour restaurer ce que vous avez éliminé avec la lime (elle est fan de la crème CCS Foot Care Cream).

Tout comme vos ongles des mains, lorsque vous laissez le vernis en gel sur les ongles des pieds pendant trop longtemps, cela peut finir par les endommager. "Je reçois des clientes qui portent du vernis en gel depuis six semaines et qui paniquent en voyant l’état de leurs pieds", dit-elle, en référence à des ongles fragiles cassants et tachés.

Dina mentionne que les vernis en gel ne sont pas adaptés si vos pieds sont souvent exposés à des conditions humides, par exemple dans des chaussettes transpirantes ou des bottes de travail. "Les infections fongiques de l'ongle s'installent facilement", dit-elle, "et si vous utilisez des gels pour masquer une infection fongique, vous risquez de l'aggraver." Les symptômes d'une infection fongique des ongles comprennent un changement de couleur de l'ongle, qui peut devenir blanc, jaune ou marron. Certaines personnes trouvent que leurs ongles sont plus épais et douloureux, ou remarquent une odeur prononcée. Mais ce n'est pas forcément grave. Selon Dina, les mycoses des ongles peuvent être traitées facilement par un podologue. Si vous gardez les gels pendant une semaine ou deux, puis les faites enlever, vous donnez à vos ongles d'orteil plus de chances de s'hydrater et de se régénérer.

Les pieds secs sont dus à une combinaison de différents facteurs, explique Dina. Il s'agit de l'exposition aux éléments (par exemple un temps très chaud ou très froid), du niveau d'hydratation (c'est pourquoi il est important d'augmenter sa consommation d'eau) et de facteurs génétiques. Dina mentionne également les médicaments qui dessèchent la peau (par exemple, le Roaccutane pour l'acné) et les hormones, qui peuvent provoquer des changements de la peau sèche. Mais le plus grand facteur de sécheresse de la peau est tout simplement le fait de ne pas s'hydrater suffisamment. "Beaucoup de gens ont tendance à l'oublier", explique Dina, "mais lorsque vous êtes sous la douche ou dans le bain, vous êtes exposé à des substances présentes dans l'eau savonneuse", qui peuvent être asséchantes. "Est-ce que vous vous laveriez le visage sans mettre de crème hydratante après ?"

En d'autres termes, la crème pour les pieds est indispensable. Mais il doit s'agir d'une crème pour les pieds ciblée. "Pas une simple crème pour le corps, dont je constate souvent l'utilisation en clinique. Optez pour une crème pour les pieds qui contient de l'urée, un ingrédient de soin, pour vraiment hydrater la peau. Massez bien la crème et ne vous contentez pas de l'appliquer sur vos talons. Appliquez-la aussi sur le dessus de vos pieds".

La question "Faut-il couper les ongles des pieds mouillés ou secs ?" est souvent posée sur Google, tout comme celle de savoir quel est le meilleur outil pour couper les ongles des pieds. Selon Dina, ces deux questions relèvent de la préférence personnelle. "Que vous utilisiez des ciseaux à ongles ou un coupe-ongles, c'est vous qui décidez - les deux conviennent tant qu'ils sont propres et que vous vous sentez à l'aise avec ces outils. Il n'est pas non plus nécessaire de se couper les ongles des pieds après un bain ou une douche. Mais si vous le pouvez, essayez de le faire lorsque vos ongles sont secs."Dina dit qu'il est toujours préférable de laisser un petit bout blanc à l'ongle de l'orteil, plutôt que de couper jusqu'à la peau. Elle conseille également de faire attention à la forme."

Il n'est pas nécessairement vrai que les ongles des pieds doivent être coupés droits ", indique Dina. " Observez la partie charnue de votre ongle de pied et repérez la forme avant l'ongle. La vôtre est-elle plutôt incurvée ou droite ? Servez-vous-en comme guide et assurez-vous de ne pas laisser d'angles vifs. Vous pouvez même faire appel à une lime à ongles fine pour polir les coins et vous assurer qu'ils sont bien lisses."

Les chaussettes exfoliantes ont envahi TikTok et les résultats ne sont pas pour les âmes sensibles, car la peau très épaisse et sèche a tendance à peler par couches. Mais ces chaussettes sont très agréables d'utilisation, affirme Dina. "Vous risquez de retrouver des morceaux de peau partout, mais elles sont très douces. Si vous suivez les instructions - 60 minutes de pose puis rincer les résidus - vous ne pouvez pas vous tromper, surtout si vous avez une peau très épaisse." Mais n’essayez jamais de retirer la peau avant qu'elle ne soit prête. "Vous risquez d’exposez une peau à vif qui n'est pas prête à se détacher", ce qui pourrait être douloureux, poursuit Dina.

Et qu'en est-il du dernier hack viral consistant à utiliser un toner à l'acide glycolique sur les talons secs et craquelés ? "Les acides légèrement exfoliants peuvent aider", répond Dina, "mais est-ce une solution à long terme ? Probablement pas. Certaines crèmes pour les pieds crevassés contiennent de l'acide lactique (comme sa crème de soin pour les pieds CCS), mais assurez-vous qu'elles contiennent également de l'urée, un ingrédient très hydratant. Les hacks TikTok sont certes en vogue et si c'est une possibilité, il est préférable d'opter pour une solution cliniquement prouvée, conçue spécifiquement pour les pieds et qui ne vous causera pas de dommages à long terme."

Il existe un moyen facile de savoir si vos pieds secs ont besoin d'un peu de crème ou si le problème est plus profond. "La peau sèche superficielle peut se présenter sous la forme d'une peau blanche avec quelques lignes", explique Dina. "Un bon moyen de vérifier est de mouiller vos pieds et de jeter un coup d'œil à la plante. Si vous ne voyez pas ces lignes, c'est qu'elles sont superficielles. Lorsqu'elles sont très profondes, vous verrez toujours les fissures", ce qui signifie que votre peau sèche est plutôt une affection chronique. Si c'est le cas et que la crème pour les pieds ne suffit pas, il est peut-être temps de prendre rendez-vous avec un podologue pour trouver une meilleure solution.