10 conseils contre l’ennui et la solitude pendant la quarantaine

Être en confinement, ce n'est pas chose facile. En effet, même si vous allez bien et que vous ne présentez aucun symptôme, il est important de rester chez soi pour éviter toute propagation du Coronavirus, comme l'a demandé le gouvernement français depuis le début de la semaine. Pour ceux qui ont cette chance, travailler depuis son salon ou étudier en utilisant des outils en ligne régleront bien des problèmes. Néanmoins, quand toutes nos activités et habitudes s'arrêtent, on se retrouve vite avec un vide important dans nos vies. Même si certains sont contents de pouvoir se reposer sans prendre de congés, l'ennui et la solitude, quant à eux, sont bien présents.

Bien sûr, l'ennui ne peut être comparé à la mort et à la crainte de cette dernière ! Et je ne parle pas de toutes les choses terribles que le virus apporte avec lui. Mais le confinement peut aussi vite jouer sur nos nerfs et le fait de ne rien faire nous donne aussi beaucoup de temps pour ruminer. Et voilà ! Vous imaginez les pires scénarios d'horreur et vous tombez dans la panique ou la dépression. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez essayer de penser positivement et de trouver de la satisfaction dans les petites choses. Plus facile à dire qu'à faire, je sais.

Si vous rencontrez déjà quelques difficultés à ce sujet, il vous suffit de venir piocher dans la liste suivante. Nous avons réfléchi et rassemblé toutes sortes de choses qui pourraient rendre votre vie un peu plus agréable en ce moment - et nous ne parlons pas seulement de lecture et de Netflix, promis.

N'avez-vous pas toujours voulu améliorer votre anglais ? Alors, commencez dès maintenant ! Il existe de nombreux cours et applications en ligne qui vous permettent d'apprendre une nouvelle langue en restant confortablement installé chez vous. Sinon, téléchargez une application de jogging cérébral et entraînez-vous quotidiennement. Vous pouvez aussi résoudre des mots croisés, faire du Sudoku ou jouer à Memory (j'aborderai le sujet des jeux un peu plus loin).

Si vous aviez l'habitude d'ignorer la question "Tu as des hobbies ?" et que vous changiez rapidement de sujet parce que vous n'aviez pas le temps de vous adonner à des activités, maintenant vous pouvez. Mettez-vous à tricoter ou à peindre - on dit que les livres de coloriage sont anti-stress, c'est d'ailleurs pourquoi ils sont si populaires. Ou bien écrire un roman ou commencer la pâtisserie ? Il suffit d'essayer quelques activités différentes et peut-être trouverez-vous quelque chose que vous continuerez sur le long terme.

Si vous vivez dans un appartement en colocation, avec votre conjoint ou avec votre famille, c'est une excellente occasion d'organiser une soirée jeux ! Si vous vivez seul·e, je vous recommande des puzzles et des jeux pour une personne. Peut-être même apprendrez-vous à tirer les cartes en regardant des vidéos YouTube ?

C'est le moment idéal pour essayer enfin le #NoPoo (pas de shampooing) ! Si vous commencez à vous laver les cheveux sans shampooing, ils auront très mauvaise mine pendant quelques jours - et ne sentiront probablement pas très bons. Mais ça n'a plus d'importance maintenant, car personne ne peut vous voir ou vous sentir de toute façon. Et quand vous allez au supermarché, portez juste une casquette ou un chapeau.

Vous pouvez aussi essayer de vous passer de certaines crèmes (peut-être que votre peau peut se réguler et se régénérer assez bien si vous la laissez faire ?) ou passer à un déodorant naturel (encore une fois, les premiers jours ne sentiront pas la rose pour vos semblables). Bref, vous l'aurez compris, toutes ces tendances beautés que vous vous êtes promis d'essayer, mais que vous n'avez jamais osé faire. C'est maintenant !

Le jeûne d'intervalle est une chose que vous vouliez tester depuis longtemps. Mais comme vous travaillez de 9h à 18h, cela n'a jamais fonctionné jusqu'à présent - sauf si vous avez pris tous vos repas au bureau. Mais maintenant, vous pouvez planifier votre journée de télétravail beaucoup plus librement et manger quand et comme vous le souhaitez.

La décongélation du congélateur peut être très pénible. Vous devez rester dans l'appartement pendant des heures et vous assurer que la glace dégelée ne s'égoutte pas sur le sol de la cuisine. Mais maintenant, vous avez le temps. Si vous avez la chance d'avoir un réfrigérateur sans congélateur, optez pour le tri de vos tiroirs. Ou de votre placard. Ou de vos pinceaux de maquillage.

Ça peut ne pas sembler très amusant, mais en fait, il est bon pour le moral d'effectuer des tâches aussi pratiques. Vous voyez un résultat immédiatement et pouvez cocher un élément de votre To-Do-List. C'est, pour ainsi dire, une forme moins glamour de prendre soin de soi. Et lorsque nous serons autorisés à sortir à nouveau dans quelques semaines, vous aurez complètement fini le nettoyage de printemps et vous pourrez profiter de la nature sans la moindre culpabilité.

Du HIIT au LIIT : il existe d'innombrables exercices sur YouTube que vous pouvez facilement faire à la maison. La danse est également censée être une activité formidable pour votre santé, car elle fait sécréter à votre corps des hormones de bonheur. Ou optez pour quelque chose d'apaisant comme le yoga. L'essentiel est que vous bougiez régulièrement - et pas seulement du canapé au frigo.

Quels sont vos objectifs de vie ? Êtes-vous heureu·se·x au travail ? Vous sentez-vous à l'aise dans votre appartement ? Aimez-vous vraiment votre partenaire ? Voulez-vous des enfants un jour ? Vous avez maintenant le temps de réfléchir à toutes les grandes questions - et de les analyser, si vous le souhaitez, avec tous vos proches (par téléphone, bien sûr) jusqu'au moindre détail. Peut-être devrions-nous tirer parti de la situation actuelle pour réaliser ce qui est vraiment important pour nous dans la vie.

Donnez rendez-vous à votre famille ou ami·e·s par appels vidéos ! Apéro, déjeuner, dîner, il est encore possible de partager pleins de bons moments ensemble. Même si c'est parfois le cas : vous n'êtes pas seul ! Et ces petites rencontres virtuelles peuvent vous aider à ne pas l'oublier.

Aidez les autres ! Que ce soit pour leurs courses, en donnant de l'argent ou simplement en les écoutant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire. Si vous avez besoin de plus d'informations à ce sujet : nous avons rédigé une liste de choses possibles à faire pour se rendre utile auprès des autres pendant la quarantaine.