À quelle fréquence changer votre taie d’oreiller pour éviter les boutons ?

Au cours de ces dernières années, nous sommes presque tous devenu·es un peu plus à cheval sur l'hygiène et la propreté. Qu'il s'agisse de ne jamais quitter la maison sans un flacon de gel hydroalcoolique ou de désinfecter nos téléphones portables après une soirée, même les personnes qui, auparavant, ne se souciaient pas vraiment des bactéries, sont maintenant de la partie. Vos mains sont-elles vraiment propres si vous n'avez pas chanté "Happy Birthday" jusqu'au bout ?

Si vous êtes un·e obsédé·e des soins de la peau, vous avez probablement aussi renforcé vos habitudes en matière d'hygiène de la beauté. Vous lavez peut-être plus souvent vos pinceaux à maquillage, vous avez remplacé votre fidèle pot de baume à lèvres par une version en tube plus hygiénique et vous pensez à changer vos serviettes plus régulièrement. Mais qu'en est-il de votre taie d'oreiller ?

Je souffre d'acné depuis longtemps, j'ai donc essayé plus ou moins tout ce qui existe pour éviter les boutons. J'ai déjà pris des médicaments (comme la Spironolactone pour les boutons hormonaux), utilisé des produits de soin sur ordonnance comme Differin et supprimé de ma routine de beauté les ingrédients qui obstruent les pores comme les huiles. Même si je pense avoir enfin trouvé la routine parfaite (un nettoyant doux pour le matin et un sérum de vitamine C et une protection solaire sans huile pour le soir, puis un bon rétinol le soir), je ne peux m'empêcher de penser que le fait de changer ma taie d'oreiller tous les deux soirs a contribué à l'incroyable différence sur ma peau.

Ça a commencé comme une expérience. Pour une raison quelconque, un côté de mon visage semblait être constellé de plus de boutons que l'autre. Aucun dermatologue était en mesure de me donner une réponse claire et j'ai supposé que cela pouvait avoir un rapport avec le fait de dormir de ce côté. Depuis que je change de taie d'oreiller beaucoup plus régulièrement, je n'ai plus ces éruptions localisées. Mais est-ce vraiment indispensable de garder son linge de lit bien propre ?

"Notre peau est notre plus grand organe", explique Oksana-Georgia M, experte de la peau et praticienne senior à la clinique Skin+IQ. "Avoir une bonne hygiène de la peau est essentiel si nous voulons maintenir la peau en bonne santé et éviter les boutons." C'est logique. Oksana-Georgia explique que chaque nuit, toute saleté ou tout maquillage qui n'a pas été correctement retiré se retrouve sur un oreiller et y reste jusqu'à ce qu'il soit lavé. "Je recommanderais sans hésiter de changer votre taie d'oreiller au moins deux à trois fois par semaine", dit-elle. "Cela aidera à prévenir les éruptions cutanées et la congestion de la peau". Mais il n'y a pas que votre taie d'oreiller. Les expert·es recommandent en effet de remplacer votre oreiller tous les un à deux ans. Oksana-Georgia suggère de lui donner un rafraîchissement (que ce soit en le lavant ou en le remplaçant) tous les 6 mois si vous êtes vraiment pointilleuse·x sur la santé de votre peau.

Le Dr Alexis Granite, dermatologue consultant, insiste sur l'importance de se laver le visage deux fois par jour, une fois le matin (avec un nettoyant doux à base de crème) et une fois le soir (avec un nettoyant à base de gel). "Les activités quotidiennes telles que porter un téléphone portable à l'oreille, faire la navette entre la maison et le travail ou simplement se toucher le visage peuvent entraîner une accumulation de bactéries sur la peau", ajoute Oksana-Georgia. "Si nous ne nettoyons pas soigneusement notre peau, cela peut conduire à une surcharge de cellules mortes, de saletés et de microbes, ce qui peut finalement entraîner des infections bactériennes et des boutons. Garder votre taie d'oreiller propre et vous assurer de faire un double nettoyage chaque soir aidera votre peau à créer une fonction barrière efficace."

Un double nettoyage ne signifie pas forcément deux lavages. Vous pouvez retirer votre maquillage, votre soin et votre écran solaire avec une eau micellaire, puis procéder à un bon nettoyage à l'eau. Cette méthode est beaucoup moins susceptible de décaper votre peau et de la dessécher. À cette époque de l'année, on peut pardonner à une personne de s'endormir accidentellement avec son maquillage. Oksana-Georgia explique que si vous oubliez une nuit, il est bon de laver votre taie d'oreiller avant de vous recoucher dessus. Votre lessive entre également en ligne de compte. "Optez pour une lessive douce afin de ne pas exposer votre peau à des parfums synthétiques", conseille Oksana-Georgia. De nombreux types de peau peuvent parfaitement tolérer les parfums, mais d'autres y sont parfois un peu sensibles.

Changer de taie d'oreiller, d'accord, mais la matière fait-elle une différence ? Si peu de recherches ont été menées pour savoir si un tissu comme la soie est meilleur que le coton, il semble qu'Oksana-Georgia ait une nette préférence. "Les taies d'oreiller en soie ont une surface plus lisse, ce qui signifie qu'elles tirent moins sur la peau", explique-t-elle. "Elles sont également plus douces pour les peaux sensibles", et pourraient donc constituer une meilleure option pour les peaux sujettes à l'acné et aux imperfections. De plus, la soie est connue pour être hypoallergénique (moins susceptible de provoquer une réaction allergique), si c'est important pour vous. La professionnelle suggère également d'essayer une taie d'oreiller en bambou, qui, selon elle, est très douce pour la peau. Bien sûr, le type de linge de lit que vous choisissez est une question de préférence personnelle, mais les expert·es s'accordent à dire qu'il faut simplement veiller à bien se nettoyer le visage le soir et à ne pas attendre trop longtemps avant de changer de taie d'oreiller. Votre peau vous en remerciera.