Body shaming : comment réagir quand un proche critique votre physique

Qu'il s'agisse de taquineries, de critiques constructives ou d'humiliation pure et simple sur le physique, c'est un sentiment particulièrement pénible lorsque vos proches dénigrent votre apparence. Et pourtant, ce n'est pas une expérience unique : cela arrive à tout le monde, des personnes super sensibles aux personnes ayant une grosse carapace. Mon petit frère a un jour comparé mes cuisses à des jambonneaux. Ce n'était qu'un enfant, et j'en ai ri, mais les mots sont toujours gravés dans ma mémoire. Ils surgissent au hasard - quand j'essaie un jean, quand je me demande si une jupe est de la bonne longueur, ou quand je suis assise à côté d'inconnues aux cuisses généreuses dans le métro (Hmm, les siennes ressemblent plus à des hot-dogs).

Si vous rentrez chez vous pour un quelconque événement pour passer du temps avec ces personnes bien intentionnées mais souvent odieuses, vous vous préparez peut-être à une avalanche de remarques de ce genre, puisque la famille semble plus qu'à l'aise pour mentionner que vous êtes "trop maigre" et que vous "devez manger !" ou que vous avez l'air "de bien vous porter" (qu'est-ce que ça signifie d'ailleurs ?).

Selon les expert·e·s, il faut parfois des années pour se débarrasser de ce genre de commentaires, qu'ils soient sous le ton de l'humour ou sérieux, habituels ou isolés. Les mots des membres de notre famille ont un impact profond, que nous le voulions ou non. Heureusement, il existe des moyens de gérer ces interactions qui vous donnent du pouvoir en temps réel et vous aident à surmonter la douleur plus rapidement.