Pourquoi j’ai décidé de me concentrer sur les signes positifs en amour

Avec le retour des rencontres dans la vraie vie qui se profile à l'horizon, vous vous souvenez probablement qu'apprendre à connaître une nouvelle personne peut être un processus pour le moins laborieux. Il y a tellement de choses à prendre en ligne de compte ! Êtes-vous compatibles ? Est-ce que cette personne s'entendra avec vos ami·es ? Voyez-vous un avenir avec elle ?

Pour les femmes, les signaux d'alarme sont l'une des principales choses que l'on nous apprend à guetter, et ce, dès le début d'une relation. Quasiment tout le monde est déjà sorti avec une personne toxique et il est évident que nous préférerions éviter de renouveler l'expérience. 

Si comme moi, vous avez déjà ignoré des signaux d'alarme par le passé, vous comprendrez à quel point il est important de savoir les reconnaître. Cependant, j'ai récemment constaté que j'étais devenue trop attentive aux signaux d'alarme. Toujours en état d'alerte, je me surprends à les chercher partout ; j'ai commencé à discuter avec une nouvelle personne il y a quelques mois, et notre toute première conversation a porté sur les signaux d'alarme que nous pouvions voir chez l'autre. De quoi mettre le feu aux poudres dès le début ! On ne savait même pas si on était compatibles mais on anticipait déjà les raisons pour lesquelles ça ne marcherait pas.

Remarquer les signaux d'alarme, c'est important, mais trop se focaliser dessus peut alimenter une négativité anticipée. Marine Ravinet, responsable des tendances chez happn, pense que le fait de se concentrer trop tôt sur les signaux d'alarme peut constituer une forme d'auto-sabotage. Elle explique : "Non seulement nous rendons l'autre personne moins désirable d'une certaine manière, mais nous mettons nous-même des freins à nos projets romantiques".

Elle pense que nous pouvons même prendre plaisir à rechercher les choses qui pourraient mal tourner, car cela nous donne un sentiment de contrôle. "Si nous mettons fin aux choses avant qu'elles n'aient l'occasion de se produire, alors nous ne pouvons pas être blessés, non ? On a choisi de ne pas laisser les choses se dérouler naturellement. On se protège ainsi complètement d'un éventuel chagrin d'amour". 

En outre, il est facile d'assimiler les comportements rebutants les plus courants à des signaux d'alarme. Parfois, ce que nous pensons être le signe d'une personne toxique pourrait tout simplement être le signe que nous sommes très pointilleuse·x. "Nous nous interrogeons sur les choix vestimentaires de notre partenaire, sa coiffure, sa taille - tout ce qui nous permet de nous sentir moins complexés par notre personne. Ce que nous ne réalisons pas, c'est que nous projetons nos insécurités sur l'autre", explique Marine.

John Kenny, coach en relations amoureuses, estime que la différence entre un comportement rebutant et un signal d'alarme réside dans ce que nous ressentons au fond de nous. "L'un des signes d'une situation toxique ou malsaine est un sentiment de malaise en présence de la personne ", dit-il. "Il est important d'explorer ce que vous ressentez plutôt que de porter votre attention sur quelque chose qui ne vous plaît pas particulièrement".

C'est pourquoi, ces derniers temps, je fais l'effort de me concentrer sur les signaux positifs plutôt que sur les signaux négatifs. Les signaux positifs sont les choses que nous recherchons chez un partenaire. "C'est une chance pour nous de mener une réflexion interne", dit Marine. "Votre partenaire vous fait-il rire ? Est-ce que vous souriez en pensant à lui ? Est-ce qu'il vous attire physiquement ? Y a-t-il une connexion émotionnelle ? Si vous répondez par l'affirmative, vous venez de reconnaître des signaux positifs".

Aïcha*, 25 ans, pense que se concentrer sur les signaux positifs a contribué à faciliter les rencontres. Pour Aïcha, l'un de ces signaux positifs sera une personne qui respecte sa religion, qui a le même langage amoureux qu'elle et avec qui elle peut se sentir apaisée et en sécurité.

Aïcha pense que le fait de se concentrer sur les signaux positifs l'a aidée à trouver son partenaire actuel. Elle nous dit : "Cela m'a aidée à préciser ce que j'aime réellement chez un partenaire ; c'est d'avoir quelqu'un qui me voit et ressent du confort et l'envie de prendre vraiment soin de moi et de m'apporter du plaisir, sans que je doive renoncer à mon espace personnel et être quelqu'un d'autre". 

S'autoriser à être plus positif·ve et à se concentrer sur les bonnes choses lors d'une rencontre est certes difficile, mais pas impossible. John affirme que nous devrions commencer par nous intéresser à ce que nous aimons plutôt qu'à ce que nous n'aimons pas. "Partez avec une énergie positive plutôt que de vous montrer pessimiste. Dites-vous simplement : "Je veux sortir avec cette personne et voir si elle correspond à mes attentes, sans être trop difficile". Ne vous demandez pas si vous allez trouver la bonne personne tout de suite, pour l'instant, vous ne faites que sortir et apprendre à connaître la personne pour voir si elle correspond à ce que vous voulez vraiment".

Aïcha affirme qu'en essayant d'avoir une attitude positive dans tous les domaines de sa vie, il lui a été plus facile d'éviter la négativité dans sa vie amoureuse. "J'ai appris à faire preuve d'un peu plus de retenue [quand] je suis tentée de me focaliser sur les aspects négatifs, sur ce qui pourrait être en réalité un simple sentiment de nervosité de ma part. J'ai aussi appris à mieux fixer des limites dans ma vie amoureuse et à prendre plaisir à parler ouvertement de mes émotions et de ma façon d'aimer".

Marine estime que l'expérience de rencontre sera plus plaisante lorsque vous commencerez à vous concentrer sur toutes les bonnes choses qui peuvent se produire. "Lorsque vous commencez à ouvrir les yeux sur tous les signaux positifs qui se présentent, vous remarquez que la pression diminue d'une certaine manière. Le fait d'attendre avec impatience un rendez-vous, ou d'avoir de grands espoirs, ne signifie pas que vous aurez le cœur brisé si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. Au contraire, vous pourrez prendre note de ce que vous attendez d'un futur partenaire et poursuivre votre parcours amoureux avec une nouvelle perspective".