7 signes que vous êtes dans une relation de co-dépendance

Dans tout type de relation - que ce soit avec un·e ami·e, un·e partenaire romantique, un membre de la famille ou même un·e collègue - il est normal et sain d'avoir un certain niveau de dépendance vis-à-vis d'une autre personne. Mais si vous vous retrouvez à faire beaucoup de sacrifices pour le bonheur de quelqu'un d'autre et que vous n'obtenez pas autant que vous le souhaitez en retour, cela peut être le signe que vous êtes dans une relation de co-dépendance dysfonctionnelle.

"La co-dépendance est le fait qu'une personne dépend d'une autre au point d'être contrôlée ou manipulée par cette dernière", explique Vera Eck, thérapeute relationnelle. "De la même manière qu'une personne alcoolique est dépendante d'une substance, la personne co-dépendante est dépendante de l'autre et de sa relation".

Selon Eck, les personnes co-dépendantes, c'est-à-dire les personnes qui dépendent excessivement d'une autre personne dans une relation, ont tendance à donner continuellement et continueront à se surpasser pour une personne qui ne leur rend pas la pareille. Finalement, la personne co-dépendante peut finir par se mettre en colère parce qu'elle ne reçoit pas de traitement mutuel, et peut commencer à se sentir comme une victime.

"La co-dépendance provient d'une faible estime de soi et d'une perte d'identité", dit-elle. "Cela devient un cycle, où la personne pense continuellement : Si seulement je faisais mieux cette chose, cette personne m'aimerait, alors je dois donner d'une manière différente. Et le cycle continue".

Si cela ressemble à une relation dans laquelle vous vous trouvez, Eck affirme que vous pouvez commencer à vous attaquer à cette dépendance malsaine par une thérapie de groupe ou individuelle. Si, toutefois, vous vous trouvez à l'autre bout de la co-dépendance d'une personne et que vous êtes mal à l'aise face à l'importance de sa dépendance à votre égard, il est peut-être temps d'avoir une conversation sur vos limites.

En fin de compte, vous devez communiquer vos besoins, même si c'est plus facile à dire qu'à faire. Si vous pensez être dans une relation malsaine, lisez ce qui suit pour découvrir quelques signes qui indiquent que vous êtes peut-être en train de vous diriger vers la co-dépendance. Il ne s'agit en aucun cas d'une liste exhaustive et, d'un autre côté, le fait d'identifier un ou plusieurs de ces signes n'est pas une indication infaillible que votre relation est malsaine. Mais si vous reconnaissez la plupart ou la totalité de ces signes, il est peut-être temps de penser à établir des paramètres plus sains.