Ces tendances santé qui vous bousillent les dents

Des shots de vinaigre de cidre de pomme au collagène dans le café, on sait reconnaître une tendance santé quand on en voit une. Toutes ces tendances ne se valent pas, mais il reste intéressant de les tester - et d'espérer qu'elles feront de vous une personne plus dynamique et en pleine santé. Mais alors que nous consommons des boissons, des aliments, des boissons gazeuses et des toniques dans l'espoir d'améliorer note santé, nous pourrions négliger un aspect important de cette dernière. Notre santé dentaire.

Le Dr Brian Kantor, dentiste cosmétique chez Lowenberg Lituchy & Kantor, affirme que notre bouche est plus étroitement liée au reste de notre corps que nous ne le pensons. Voici quelques tendances santé qui, selon lui, peuvent avoir un impact sur nos dents, nos gencives et la santé globale de notre bouche.

Toutes sortes de rumeurs circulent sur cet élixir acide et abordable. Les "expert·es" et les marques prétendent qu'il peut favoriser la perte de poids et réduire la glycémie - même si le centre médical de l'université de Chicago a écrit que beaucoup de ces affirmations sont des mythes. Mais boire des shots de vinaigre de cidre de pomme peut également nuire à nos dents. "Le vinaigre de cidre de pomme est acide et peut éroder l'émail", explique Kantor.

La plupart des nutritionnistes vous diront qu'il vaut mieux s'en tenir à un régime alimentaire cohérent et sain que de se lancer dans une cure de jus de fruits. Et, de toute évidence, les dentistes aussi.

"J'ai constaté une augmentation des caries, même chez les personnes qui ont une bonne hygiène bucco-dentaire et qui consultent leur dentiste deux fois par an", dit Kantor. "Le jus semble s'installer à la jonction entre la dent et la gencive et entre les dents, donc il est très important d'utiliser du fil dentaire et de se brosser les dents juste après avoir bu du jus." Le sucre contenu dans le jus peut user l'émail des dents et provoquer des caries. Les bactéries peuvent également irriter les gencives et, à terme, provoquer des maladies des gencives. "Il existe un lien direct entre une réponse inflammatoire dans la bouche, comme une maladie des gencives, et une réponse inflammatoire dans le reste du corps, comme une crise cardiaque", explique Kantor. Oups.

Si vous devez boire du jus, Kantor recommande de le boire avec une paille pour éloigner le jus de la surface des dents et de se brosser les dents 45 minutes après l'avoir bu. "La canneberge et le citron vert peuvent être très acides et ramollir temporairement l'émail", dit-il. "Vous ne voulez donc pas vous brosser les dents pendant qu'elles sont dans cet état plus mou. De cette façon, l'acide ne rongera pas l'émail et le sucre ne provoquera pas de caries." Un autre conseil pour les jus de fruits : diluez-le avec de l'eau pour qu'il soit moins concentré quand il entre en contact avec votre bouche.

Beaucoup d'entre nous sont passés du lait de vache au lait d'amande, de noix de coco, de noix de cajou ou d'avoine. Ces alternatives au lait présentent des avantages, surtout si vous avez une intolérance au lactose ou si vous évitez les produits laitiers pour des raisons éthiques. Mais il est important de bien choisir sa brique, dit Kantor. Contrairement au lait ordinaire, beaucoup de ces laits sont sucrés, il est donc important de choisir des variétés non sucrées pour éviter le sucre qui pourrait grignoter vos dents.

Deuxièmement, le calcium est important car il donne à nos dents force et forme, comme le rapporte Harvard Health. Les amandes contiennent également du calcium, et la plupart des laits non laitiers sont enrichis en calcium pour l'inclure. Cependant, Healthline conseille de rechercher des laits qui contiennent au moins 120 milligrammes de calcium pour 100 ml de liquides afin de s'assurer que votre corps reçoit ce dont il a besoin.