TikTok : 5 astuces déco qui m’ont aidée à booster ma santé mentale

Pour des raisons qui n'auront échappé à personne, nous sommes nombreuses·x à avoir passé beaucoup (beaucoup) de temps à la maison l'année dernière. Cela nous a permis de bien nous familiariser avec les quatre murs de notre maison. Certain·es ont complètement négligé leur intérieur, parce qu'à quoi bon ? Mais pour d'autres, le confinement a été l'occasion rêvée de profiter de leur nid douillet, et un prétexte pour dépenser sans compter pour du joli linge de lit et de la vaisselle mignonne.

Comme toutes ces babioles ont tendance à coûter cher et que je vis actuellement en location, j'ai pour habitude d'ignorer les questions déco et design et de scroller loin des dernières tendances shopping (même si, je l'avoue, il m'arrive souvent de cliquer "Enregistrer" sur des photos Instagram d'intérieurs luxuriants et joliment décorés). Mais lors de mon scroll quotidien sur TikTok, je suis tombée sur une vidéo de Brie Turton, architecte d'intérieur et styliste basée à Sydney, qui établissait un lien entre les choix de décoration intérieure et leur aptitude à booster la santé mentale. 

Le concept n'est pas nouveau : les méthodes du Vastu Shastra et du Feng Shui nous enseignent le pouvoir de l'espace intérieur depuis des siècles. Et bien sûr, il ne s'agit pas non plus d'un avis médical ; une lampe aux tons chauds ne va pas certainement résoudre tous vos problèmes (désolée). Voici les astuces que j'ai retenues de TikTok et qui peuvent contribuer à améliorer notre santé mentale lorsqu'on passe beaucoup de temps à la maison.

Privilégiez la douceur et la facilité de circulation dans votre maison en choisissant les courbes plutôt que des lignes brutes. "En 2020, le spécialiste en prédiction de tendances mondiales WGSM a indiqué que les courbes, les sphères et les bords doux sont associés à un sentiment de calme et de sérénité", explique Brie dans sa vidéo TikTok. "Pour un effet maximum, assurez-vous que vos tables - à manger, d'appoint et de café - présentent toutes des bords incurvés."

Quand on passe tant de temps à la maison, et que les frontières entre le travail et la vie privée deviennent de plus en plus floues, on peut exploiter l'éclairage de notre maison pour aider à séparer ces blocs. 

"Nous réagissons inconsciemment aux signaux sensoriels", explique Brie. "Nous pouvons entraîner notre cerveau à réagir aux changements d'éclairage dans nos maisons. Je recommande d'utiliser un éclairage direct et complet tout au long de la journée de travail et, vers 17 heures, d'éteindre la lumière directe et d'allumer la lumière ambiante. De cette façon, la lumière ambiante devient le signal pour que notre cerveau se déconnecte et se détende."

Pensez à des luminaires doux pour la nuit plutôt qu'à une lumière crue, en hauteur. De plus, l'éclairage doux est plus flatteur.

Enfin, une autre raison d'acheter des fleurs pour vous. Mais les fleurs ne sont pas les seules à apporter un éclat de couleur et de fraîcheur.

"Les fleurs se présentent comme une solution assez évidente, mais elles sont très importantes car elles apportent un élément vivant à votre intérieur. Apporter de la vie dans un espace change instantanément l'énergie. On peut dire la même chose des coupes de fruits et, bien sûr, des plantes", explique Brie.

Si l'odeur des croissants chauds est un cliché, ce n'est pas pour rien. Notre sens olfactif est puissant et peut être exploité pour déplacer l'émotion et enflammer les souvenirs.

"L'odorat est notre sens le plus puissant, et il est donc directement lié à la nostalgie", explique Brie. "Trouvez des parfums qui vous rappellent de bons souvenirs, comme des vacances en famille ou des moments importants de votre vie".

Julie Sousa, styliste d'intérieur basée à Boston, recommande de baser les palettes de couleurs intérieures sur la fonctionnalité d'un espace. 

"Les couleurs chaudes comme le rouge, l'orange et le jaune évoquent un sentiment d'excitation. Les utiliser dans des zones destinées à la relaxation peut induire de l'anxiété", dit-elle, recommandant les couleurs chaudes pour les endroits où vous voulez être énergisé. "Les couleurs plus froides, comme le bleu, le vert et le violet, favorisent la relaxation", poursuit Julie, qui conseille les chambres à coucher, les salles de bains et les salles de lecture.