9 bonnes raisons de faire une thérapie

En ces temps de crise sanitaire, le niveau d'anxiété dans la population a monté d'un cran. Une partie des personnes déjà les plus sujettes aux troubles anxieux bénéficient déjà d'un suivi psychologique, beaucoup d'autres personnes se sentent isolées, et ne savent pas comment gérer leur anxiété et leurs angoisses. Malgré les efforts des dernières années pour décomplexer les problèmes de santé mentaux, beaucoup d'entre nous voient encore la thérapie comme quelque chose de tabou.

D'abord, il y a le fait qu'on s'imagine toujours qu'elle est réservée aux gens qui "n'arrivent pas à s'en sortir tout seuls", aux dépressifs ou aux gens isolés. Certes, la thérapie s'adresse aux gens qui rencontrent des problèmes de santé mentaux avérés, mais elle peut tout aussi bien être bénéfique pour n'importe qui, à tout moment de la vie.

"Pour ceux d'entre nous qui sont toujours très occupés, ce peut être un très bon moment pour s'arrêter et vraiment réfléchir sur soi-même et sur ce qui se passe dans nos vies", nous dit Joy Harden Bradford, doctorante et thérapeute basée à Atlanta, qui tient aussi un podcast. "Au moins, ça vous donne 60 minutes par semaine pour se concentrer sur soi."

Cela étant dit, la thérapie n'est pas toujours abordable ou accessible. Dans ce cas, le Dr Bradford conseille les centres communautaires de santé ou les thérapies de groupes, toujours moins onéreuses.

"Parfois, quand on retient quelque chose depuis longtemps, le simple fait d'en parler à une autre personne permet de se sentir mieux, parce que ça vous soulage de la charge", nous dit le Dr Bradford.
L'idée à retenir, c'est qu'il y a de nombreuses raisons valables pour demander de l'aide ou avoir besoin de parler à quelqu'un, et que votre bien-être émotionnel vaut la peine qu'on s'occupe de vous. En gardant cela à l'esprit, lisez ce qui va suivre et découvrez pourquoi selon nous, il y a plus d'une seule raison pour suivre une thérapie.