6 messages à envoyer quand vous n’avez vraiment pas le moral

Si pour certaines personnes, le confinement est une expérience plutôt positive, de nombreuses personnes souffrent d'anxiété, de troubles du sommeil, et même de dépression en ce moment. Entre isolement, peur de la maladie, instabilité financière, incertitudes... l'année 2020 semble être un enchaînement de coups durs, dont les effets commencent déjà à se faire sentir sur notre santé mentale. Je vis avec une dépression depuis près de dix ans, et s'il y a une chose que j'ai appris, c'est qu'il est souvent difficile de demander de l'aide sans avoir le sentiment d'être un boulet. Il est parfois plus simple de dire que "tout va bien" plutôt que d'expliquer ce qu'on ressent vraiment.

Mais lorsqu'on passe par une crise de santé mentale (ou toute autre crise, d'ailleurs), obtenir de l'aide est absolument essentiel. Et même si vous bénéficiez déjà du soutien d'un psychologue ou d'un autre professionnel de la santé, il est aussi important de pouvoir compter sur vos proches et vos ami·e·s.

Aussi intimidant que cela puisse sembler, parfois, il suffit d'un message pour vous ouvrir la voie. Dans cette optique, six personnes ont partagé avec nous le message qu'elles envoient lorsqu'elles n'ont pas le moral et qu'elles ont besoin du soutien de leurs proches. Ces messages vous donneront peut-être l'inspiration nécessaire pour demander l'aide dont vous avez besoin en ce moment.