Comment récupérer : 6 choses à éviter après une séance de sport

Même quand s’entraîne en salle, se préparer pour une séance de sport nécessite quelques impératifs : bien choisir ce qu’on met dans son sac de sport, penser à laver ses leggings préférés, être plus productive pour partir tôt du boulot... et pourquoi pas même se motiver à s'organiser une séance dès le matin ! Mais si on a donné toute notre énergie pour cette séance de sport et son organisation, on a bien souvent qu'une envie après tout ça : faire l’étoile de mer sur son canapé.

Pourtant, votre routine post-workout est presque importante que la séance de sport elle-même. Il faut donc être stratégique dans ses choix et prendre l’habitude de faire les bons gestes après l’effort, c'est pourquoi la question à se poser est :

Comment récupérer efficacement après une séance de sport ?

Mais pour répondre à cette question, nous avons choisi de prendre le contre-pied et faire tomber quelques mythes en matière de routine d'après sport.
Que vous soyez une sportive aguerrie ou vous vous remettiez tout juste sur le chemin de la salle de sport, voici ce qu’il faut à tout prix éviter de faire après une séance.