6 Dinge, von denen du nicht wusstest, dass sie dir den Schlaf rauben

Inzwischen wissen wir wohl alle, was wir tun sollten um besser zu schlafen. Sport, regelmäßig, zum Beispiel, immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen und weniger Kaffee trinken. Aber dir ist vielleicht nicht klar, dass es noch viel mehr Dinge gibt, die deinen Schlaf beeinflussen können, ohne dass du es überhaupt bemerkst.

Was das sein kann erklärt Dr. Holly Phillips in ihrem Buch The Exhaustion Breakthrough. Von deiner Ernährung bis zu deinem Zyklus kann vieles dazu beitragen, dass es dir leicht (oder schwer) fällt, einzuschlummern.

Anlässlich der Sleep Awareness Week sprachen wir mit Dr. Phillips, um mehr über all das zu erfahren, was wir vielleicht übersehen. Wenn du zu wenig Schlaf bekommst, obwohl du dich an gute Schlafhygiene hältst, ist das nämlich trotzdem kein Grund zu verzweifeln. Hier erklären wir dir, was das Problem sein kann—und die gute Nachricht ist, es gibt Wege deine Schlafhindernisse aus dem Weg zu räumen.