Core-Training: Einfache Übungen für eine gestärkte Körpermitte

Von Crunches (übrigens die gesündere Schwester der Sit-ups) über Leg Lifts bis hin zum Mountain Climber habe ich mittlerweile so ziemlich jede fancy klingende Übung ausprobiert, um meine Körpermitte in Form zu bringen. Und nach all dieser Praxis verrate ich dir jetzt mal ein kleines Geheimnis: Die einfachsten Übungen sind oft die besten.

Wenn du wissen möchtest, wie du die Muskulatur zwischen deinem Zwerchfell und deiner Hüfte am effektivsten trainierst – und zwar ohne Zubehör oder teuren Fitnessstudiovertrag –, musst du dich einfach nur durch die folgende Slideshow klicken. Es erwarten dich Tipps der Profitrainerin Jessi Kneeland sowie genaue Beschreibungen der Übungsabläufe von zwei Work-out-Klassikern. Zieh die kleine Sporteinheit regelmäßig durch und du wirst nicht nur mit einer gesunden, gestärkten Körpermitte belohnt, sondern auch mit einem durchtrainierten Arm- und Schulterbereich. You’re welcome.