Ja, Sonnenbrand auf den Lippen gibt es wirklich – wie du ihn verhinderst & behandelst

Sonnenbrand ist ein unangenehmer, aber wohl unvermeidlicher Teil des Lebens. So sehr wir auch versuchen, ihm zu entkommen – durch süße Sonnenhüte, -schirme und literweise Sonnencreme –, stehen wir alle irgendwann mal mit roter, empfindlicher Haut da. Meist verbrennt dabei die Haut im Gesicht, auf den Schultern oder dem Rücken, aber eine kleine Körperzone vergessen wir beim Sonnenschutz besonders oft: die Lippen.

Dass unsere Lippen Feuchtigkeitspflege brauchen, wissen wir (fast) alle; beim Sonnenschutz ist das leider anders. Wenn dir niemals jemand sagt, du solltest dir die Lippen mit Sonnenschutz eincremen, würdest du vermutlich gar nicht darauf kommen. „Wie dringend wir unsere Lippen vor der Sonnenstrahlung schützen sollten, weiß kaum jemand“, meint die Dermatologin Dr. Hadley King. „Selbst wenn wir unser Gesicht mit Sonnencreme einschmieren, vergessen wir dabei oft die Lippen.“ Dabei ist die zarte Haut unserer Lippen der Strahlung schutzlos ausgeliefert – und kann verbrennen. Ja, tatsächlich, und im Folgenden verraten uns die Expert:innen, was wir alle darüber wissen sollten.

Hast du schon mal was ganz Scharfes gegessen und hattest danach das Gefühl, deine Lippen kribbeln und sind geschwollen? So ähnlich fühlt sich ein Sonnenbrand auf den Lippen an. „Verbrannte Lippen sind rot, geschwollen und schmerzempfindlich“, erklärt der Dermatologe Dr. Kenneth Howe. „Sie reagieren dann sehr sensibel auf Berührungen und entwickeln vielleicht auch kleine, weiße Pusteln. Die Unterlippe ist häufig stärker betroffen als die Oberlippe, weil sie mehr Licht abbekommt.“

Eventuelle Pusteln solltest du in Ruhe lassen und nicht ausdrücken; warte, bis sie von selbst verschwinden. „Das ist eine Art körpereigener Verband“, sagt Dr. King. „Diese Pustel ist eine biologische Abdeckung und verhindert, dass Keime in die anfällige Haut eindringen. Die Flüssigkeit im Innern verhindert, dass sich die Schäden in die darunterliegende Haut ausbreiten, und lässt die Haut heilen.“ Wenn einer dieser Pickel besonders groß wird und du dir Sorgen machst, solltest du einen professionellen Blick drauf werfen lassen, zum Beispiel von einem:einer Dermatolog:in. 

Keine Panik: Gegen einen Sonnenbrand auf den Lippen gibt es gute Behandlungsmöglichkeiten. Normalerweise dauert es drei bis fünf Tage, bis sich der Brand gelegt hat, und in dieser Zeit solltest du vermeiden, deine Lippen weiterer UV-Strahlung auszusetzen. Tut der Sonnenbrand besonders weh, kannst du eine Schmerztablette nehmen. Möchtest du die empfindliche Haut aktiv beruhigen, empfehlen beide Dermatolog:innen dazu Aloe Vera (zum Beispiel als Gel), am besten direkt aus dem Kühlschrank, rät Dr. Howe. Du kannst den Sonnenbrand auch beruhigen, indem du Joghurt darauf aufträgst oder einen in fettarme, kalte Milch getränkten Waschlappen drauflegst. Beides lässt du 15 Minuten lang einwirken. „Der Fettgehalt der Milch reinigt und spendet Feuchtigkeit, kann aber wärmeisolierend wirken. Wenn die aktive Phase des Sonnenbrands vorbei ist und die Haut anfängt, auszutrocknen und sich zu pellen, solltest du zu fetthaltiger Milch greifen“, empfiehlt Dr. King.

Vermeiden solltest du während dieser ersten, aktiven Phase des Sonnenbrands ebenfalls schwere Öle oder Vaseline, weil beides hitzeisolierend wirkt – sprich: Die Stoffe sorgen dafür, dass die Wärme nicht aus der Haut entkommen kann. Das kann wiederum weitere Schäden anrichten. Ebenso solltest du einen Bogen um potenziell reizende Wirkstoffe machen, während deine Haut heilt. Das sind zum Beispiel Alpha- oder Betahydroxysäuren, Retinoide, scharfe Lebensmittel oder Stoffe, die die Lippen praller werden lassen, wie Pfefferminz- oder Zimtöl. Versuche auch, dir erstmal nicht über die Lippen zu lecken. „Das dauernde Befeuchten und Verdunsten schadet der empfindlichen, heilenden Haut“, betont Dr. Howe.

Während des Heilprozesses nach der aktiven Phase solltest du dich darauf einstellen, dass deine Lippen besonders trocken sind; demnach solltest du ihnen die nötige Feuchtigkeitspflege liefern, um die Hautbarriere während der Heilung zu unterstützen. Wichtig ist auch, dass du währenddessen nicht an der trockenen Haut herumzupfst. Das könnte den Heilprozess nur noch verlängern. „Die alte Haut dient der neuen als Schutzschicht“, erklärt Dr. King. „Sie löst sich ab, sobald die neue Haut darunter reif und bereit ist.“

Das wird jetzt (hoffentlich) keine Überraschung sein: Es gibt spezielle Lippenprodukte mit LSF, die die Lippen den ganzen Tag über (immer schön nachcremen!) mit Sonnenschutz versorgen. Da wären zum Beispiel der Butterstick von Kiehl’s (LSF 30, derzeit 18,09 €), der Eight Hour Lip Protection Stick von Elizabeth Arden (LSF 15, derzeit 13,53 €), das Everon Lipbalm von Weleda (LSF 4, 4,45 €) oder der UV Lip Color Splash von Shiseido (LSF 30, 24,99 €). Außerdem solltest du dein ganzes Gesicht vor der Strahlung schützen, indem du dich dementsprechend umgewöhnst: „Vermeide die UV-intensivsten Tageszeiten, halte dich im Schatten auf und trage Hüte mit einer breiten Krempe, die deinem Gesicht Schatten spenden“, sagt Dr. King.

Ein solcher Sonnenbrand kann langfristige – und sogar potentiell gefährliche – Schäden hinterlassen, wenn du der empfindlichen Zone nicht den nötigen Schutz bietest und/oder sie sogar mehrmals verbrennen lässt. Abgesehen vom Risiko chronisch geschwollener oder verformter Lippen spielt hier auch das Hautkrebsrisiko eine große Rolle, warnt Dr. Howe. „Der Hautkrebs auf den Lippen verhält sich deutlich aggressiver als an anderen Körperstellen“, sagt er. Dr. King ergänzt: „Prinzipiell kann zu häufiger Sonnenbrand auf den Lippen für feine Fältchen sorgen oder sie ihre rote Farbe und ihr Volumen verlieren lassen.“

Fassen wir zusammen: Es ist unheimlich wichtig, dich um deine Lippen zu kümmern und sie rund ums Jahr vor UV-Strahlung zu schützen. Trockene Lippen sind schließlich auch ohne Sonnenbrand schon schlimm genug!